BodyBalancer · Posture Report
주의 수준
전반적으로 좌우 균형은 양호한 편이나, 오른쪽 무릎과 목·어깨에서 경계 수준의 신호가 확인됩니다. 측면 분석에서는 상체 전방 기울기와 어깨 말림이 함께 관찰됩니다.
74
/ 100
26. 06. 08. AM 10:30 KST
종합 점수는 부위별 위험도를 종합한 참고 지표입니다.
Sub Scores
어깨
76
경계골반
89
양호왼쪽 무릎
86
양호오른쪽 무릎
68
경계목·머리
60
경계상체
68
경계어깨·등
66
경계골반·허리
80
양호Pose Lines
자세 라인 분석
※ AI가 추정한 관절 라인·각도 시각화입니다. 참고용이며 의학적 진단이 아닙니다.
Signals
부위별 분석 지표
어깨
좌우 기울기
어깨 높이 차이가 관찰됩니다. 한쪽으로만 가방 메는 습관을 점검하세요.
골반
좌우 기울기
골반 균형이 양호합니다.
왼쪽 무릎
외반·내반 편차
무릎 정렬이 양호합니다.
오른쪽 무릎
외반·내반 편차
경미한 외반 (무릎이 안으로 모임) 경향이 있습니다. 스쿼트 자세와 보행 패턴을 점검하세요.
목·머리
두개척추각(CVA)
머리가 약간 앞으로 나왔습니다. 턱 당기기·모니터 높이를 점검하세요.
상체
전후 기울기
상체 앞으로 기울어짐 경향이 관찰됩니다. 장시간 앉는 자세와 화면 높이를 점검하세요.
어깨·등
어깨 말림(라운드숄더)
어깨 앞으로 말림 경향이 관찰됩니다. 거북목과 함께 나타나기 쉬우니 가슴 펴기 스트레칭을 권장합니다.
골반·허리
전후 정렬
골반·허리 전후 정렬이 양호합니다.
Load Map
추정 부하 분포
※ 자세 신호로 추정한 부위별 상대 부하(낮음~높음)입니다. 측정이 아닌 추정이며, 의학적 진단이 아닙니다.
Routine
맞춤 교정 루틴
어깨
+2.4°경계어깨 높이 차이가 관찰됩니다. 한쪽으로만 가방 메는 습관을 점검하세요.
오른쪽 무릎
+6.5°경계경미한 외반 (무릎이 안으로 모임) 경향이 있습니다. 스쿼트 자세와 보행 패턴을 점검하세요.
목·머리
47°경계머리가 약간 앞으로 나왔습니다. 턱 당기기·모니터 높이를 점검하세요.
상체
+5.2°경계상체 앞으로 기울어짐 경향이 관찰됩니다. 장시간 앉는 자세와 화면 높이를 점검하세요.
어깨·등
+11.0°경계어깨 앞으로 말림 경향이 관찰됩니다. 거북목과 함께 나타나기 쉬우니 가슴 펴기 스트레칭을 권장합니다.
Recommended
하루 1~2회
견갑 후인
10회×2양 어깨뼈를 뒤·아래로 모으기
가슴 스트레칭(도어웨이)
30초×2문틀에 팔 걸고 가슴 펴기
상부 승모근 스트레칭
20초×2(좌우)머리를 낮은 어깨 쪽으로 기울여 옆목 늘이기
클램셸
15회×2(좌우)옆으로 누워 무릎 벌려 둔근 활성
미니 스쿼트(정렬)
12회×2무릎이 둘째 발가락을 향하게
턱 당기기(친턱)
5초×8회턱을 목 쪽으로 살짝 당겨 유지
흉추 신전
30초×3폼롤러로 등 상부를 펴 기립근 가동
데드버그
8회×2(좌우)누워 허리를 바닥에 붙인 채 반대 팔다리 교차로 뻗기
※ 참고용 자세 가이드입니다. 불편감이 지속되면 전문가와 상담하세요.
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본 결과는 비의료기기 기반의 참고용 분석 신호이며, 의학적 진단이 아닙니다.
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